Q吃什么可以改善便秘?

36岁 2019-04-01
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不知道什么原因,最近出现了便秘的症状,五天才上出来一次大便呢,而且我现在上一个大便就需要上大半个小时 这让我很痛苦,我想咨询一下医生,吃什么可以改善便秘?

A
陶生 消化内科 去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院 三级甲等
医生回答:

便秘是临床常见症状,不是一种疾病,主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。对于便秘可以适当的早晨晨起喝一杯温开水,能够有效的增加胃肠蠕动,缓解便秘现象,平时在日常生活中还需要注意多吃绿叶蔬菜以及粗纤维食物,如芹菜、韭菜、菠菜、南瓜等。顺时针的进行腹部按摩,能够有效的缓解便秘现象,还需要注意避免过度油腻以及辛辣刺激性的饮食,适当进行体育锻炼。可以服用药物如当归芦荟胶囊、麻仁软胶囊。如症状不改善,及时到医院就诊。

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