正确的排便姿势可以改善便秘
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正确的排便姿势会对便秘起到一定的帮助。正确的排便姿势为:两腿分开,比臀部略宽,双肘靠在大腿部位,后背要挺直,身体往前倾,腹部放松。但是想要防止便秘,还是要养成良好的排便习惯,多吃一些新鲜的富含纤维素的水果和蔬菜,都能够预防便秘。平时多吃些容易消化的流食或者是半流食,多进行一些腹部的按摩,能够很好的促进胃肠道功能蠕动,防止出现便秘的情况,要多进行一些体育锻炼,增强自身免疫力。
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