Q为便秘患者建立良好的排便习惯,正确的健康教育是什么

2020-06-08

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为便秘患者建立良好的排便习惯,正确的健康教育是?

: 刘加宁消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

要建立良好的排便习惯，首先不管有没有便意，都要在固定时间去排便。然后合理作息，规律作息时间，尽量不要熬夜。经常吃蔬菜水果，比如香蕉、苹果、芹菜等等。可多吃一些富含粗纤维的食物，比如或杂粮，燕麦中含有较多的粗纤维，不仅能够增加饱腹感，还可促进胃肠蠕动，预防出现大便干结的情况，每天早上起床之后可喝一杯温热的白开水，能够补充肠道水分，促进胃肠蠕动。