Q疫情间怎样能自己免疫力加强举例

2020-05-31

描述：

疫情间怎样能自己免疫力加强举例

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

对于疫情期间加强免疫力最好方式主要是锻练、有氧运动是可以提高自身机体抵御力不足情况。例如可以在家做为一些简单的哑铃锻炼、俯卧撑等，在改善心肺活动量同时，机体也得到了相应的免疫提高。如果有条件的话，还可以选择户外跑步，也是会有较好改善效果。同时饮食方面，多增加摄入富含维生素c丰富食物，例如洋葱、番茄、牛肉等均衡搭配摄入，对加强免疫力不足都具有较好作用。