疫情期上班怎么提高自身免疫力

疫情期上班前提是做好自我防护：
1.口罩必须戴好。口罩必需选择一次性外科口罩或N95口罩。
2.做好手消毒。以七步洗手法为标准。
3.尽量减少去人群聚集的场地，如果必须，人与人间隔最好两米以上。
4.酒精、84消毒液必备，做好手和环境消毒。
在做好防护的的同时，如何加强免疫力：
1.生活要规律，健康饮食、营养均衡、粗细搭配，多吃蔬菜和水果。
2.适当的体育锻炼考虑能在家做的一些项目，如力量训练、塑性训练或舞蹈等。
3.每天保证饮用充足的水分，大概成人每日正常需水量2000毫升。
4.要有充足的睡眠和良好的心态，积极面对疫情，携手共渡难关。