Q怎样提高自己免疫力

男 1岁 2019-02-02

描述：

前几天宝宝身体不好，爱感冒，咳嗽厉害。如何提高自己的免疫力？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

首先要做到营养均衡，不要挑食，不要偏食，身体的营养充足，身体条件才会好才会强。要让孩子根据当地的预防接种计划进行预防接种，这是提高免疫力的最根本的、最有效的办法。要多出去户外活动，提高身体的素质，多运动，多打篮球，多踢足球等等，都是对孩子免疫力有帮助的。要保持充足的睡眠。孩子休息好了身体条件、身体抵抗力才会好。提高免疫力，规律饮食，您可以多吃应季的蔬菜及水果，多喝水，增加体育锻炼。想免疫力增强，营养均衡，多吃果蔬、粗粮很重要。