Q疫情期上班怎么提高自身免疫力

女 2020-12-17

描述：

这段时间公司特别忙，疫情虽然没有以前严重了，疫情期上班怎么提高自身免疫力呢？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

在疫情期间上班，能够提高自身免疫力的方法主要有以下几点：
1、适当的增加一些新鲜水果、蔬菜、菌菇类的摄入量。
2、上班期间中午要休息30分钟左右，可以帮助身体处于正常的生物钟，同时每天都要保证充足的睡眠，每晚要有6-8小时的睡眠时间。
3、多喝一些温开水，可以促进新陈代谢。
4、饮食营养要均衡，适当的补充一些鱼肉、奶制品、蛋类等高蛋白食物，有助于增强自身免疫力。