Q疫情期上班 怎么提高自身免疫力

2020-02-20
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疫情期上班 怎么提高自身免疫力

A
许鹏 呼吸内科 去问诊

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副主任医师 宜春市人民医院 三级甲等
医生回答:

疫情期上班注意以下几点可提高自身免疫力:1.保证睡眠质量.上班期间保证每天晚上6到7小时的睡眠时间,中午休息半小时左右,使身体保持一个正常的生物钟。2.多饮水,每天上班期间饮水不少于1500毫升。3.适当增加新鲜蔬菜、水果以及菌菇类的摄入。4.适当增加高蛋白类食物的摄入量,如鱼、肉、蛋、奶及豆制品等,有条件者可每日摄入一些坚果。

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