Q跑步减肥饮食怎样控制效果最佳

2020-05-21
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跑步减肥饮食怎样控制效果最佳

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

在跑步减肥期间,饮食上应该以清淡为主,少吃油腻性的食物,因为油腻性的食物能量比较高,是不利于减肥的,而清淡的食物能量比较低,是有助于身体脂肪代谢的。另外还要多喝水,遵循少食多餐的原则,避免出现暴饮暴食的现象,而且在晚上尽量避免吃任何主食,多吃些水果蔬菜,避免吃糖分含量和脂肪含量比较高的食物。

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