Q跑步减肥饮食怎样控制效果最佳

2020-05-21

描述：

跑步减肥饮食怎样控制效果最佳

医生回答：

在跑步减肥期间，饮食上应该以清淡为主，少吃油腻性的食物，因为油腻性的食物能量比较高，是不利于减肥的，而清淡的食物能量比较低，是有助于身体脂肪代谢的。另外还要多喝水，遵循少食多餐的原则，避免出现暴饮暴食的现象，而且在晚上尽量避免吃任何主食，多吃些水果蔬菜，避免吃糖分含量和脂肪含量比较高的食物。