Q冬天跑步减肥有效果吗

2020-04-18

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冬天跑步减肥有效果吗

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

冬天跑步减肥是有效果的。跑步可以消耗身体的热量，在运动40分钟之后就会燃烧身体的脂肪，所以很多人选择用跑步的方法减肥，效果很好。但是需要注意控制饮食，如果跑步很多但是饮食控制不当，跑步后吃饭或者吃零食，马上补充了热量，这时候就起不到减肥的效果了，所以需要控制好饮食，也可以选择吃水煮的西兰花或者玉米作为主食。