Q跑步减肥效果好吗

2020-06-07

描述：

跑步减肥时间

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

跑步减肥还是非常有效果的。跑步减肥的话可以每天坚持一个小时左右的慢跑。因为减肥是一个长期的过程。每天进行慢跑减肥还是比较好的。运动减肥是非常健康的。平时也要注意饮食，饮食要以清淡为主，平时要多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，避免吃些高脂肪和高糖的食物，不要暴饮暴食、狼吞虎咽，要适当的多喝些温开水，可以很好地促进体内垃圾毒素的排出。