朋友现在属于孕早期,但是家里人都不让她活动,她很烦躁,所以想咨询一下适合孕期的运动是什么?
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孕妇运动是一种体重管理的另一项措施。通过运动能够增加孕妇的肌肉力量和促进机体新陈代谢,促进血液循环和胃肠蠕动,减少怀孕期间出现大便干燥的症状。但患者现在属于孕早期,因为胎儿还没有稳定,患者平时可以适量运动,每天可以散步半个小时左右。同时也能锻炼心肺功能。适合孕妇做的运动,主要包括,漫步,跳舞,步行,孕妇体操,游泳,骑单车,瑜伽和凯格尔运动的形式。也可以根据个人喜好,做一些自己喜欢做的家务。患者应保持良好的心情,饮食方面以均衡营养为主,忌辛辣刺激的食物。
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