Q孕期运动量多少合适

女 2020-12-14

描述：

老婆现在怀孕5个月了，医生建议可以适当活动，担心老婆运动量大会累着影响宝宝，孕期运动量多少合适呢？

: 赖思强产科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 肇庆市第一人民医院三级甲等

医生回答：

怀孕5个月已经属于是孕中期，运动量以每天两小时左右为佳，这时胎儿的各项发育指标已经基本稳定，可以适当的多进行一些低强度的有氧运动，例如散步、孕期瑜伽有氧操等。
但是在运动时要注意运动的力度，不要选择太激烈的动作，以免导致身体不适。
平时饮食上还要注意多食用一些含钙质比较丰富的食物，防止因孕期缺钙而导致胎儿的正常发育。