老婆现在怀孕5个月了,医生建议可以适当活动,担心老婆运动量大会累着影响宝宝,孕期运动量多少合适呢?
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怀孕5个月已经属于是孕中期,运动量以每天两小时左右为佳,这时胎儿的各项发育指标已经基本稳定,可以适当的多进行一些低强度的有氧运动,例如散步、孕期瑜伽有氧操等。
但是在运动时要注意运动的力度,不要选择太激烈的动作,以免导致身体不适。
平时饮食上还要注意多食用一些含钙质比较丰富的食物,防止因孕期缺钙而导致胎儿的正常发育。
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