Q吃什么缓解产后便秘

女 2021-05-18

描述：

我现在已经生产完了，但是出现了严重的便秘现象，想要通过饮食作出调整，吃什么缓解产后便秘？

: 赖思强产科去问诊

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副主任医师 肇庆市第一人民医院三级甲等

医生回答：

产后便秘可以吃些西兰花和豌豆，也可以吃些菠菜和韭菜等，因为这类蔬菜当中含有人体所需要的膳食纤维，能够加快肠道的蠕动，对于缓解便秘有较好的帮助。
产后便秘除了可以通过吃蔬菜调理之外，也可以在主食上做出改善，比如吃糙米或者玉米等。
产后便秘主要跟经常卧床有关，还可能是产后吃高脂肪以及高蛋白的食物所造成。