Q产后便秘吃什么

女 2021-05-18

描述：

我刚生了宝宝不久，可是这两天出现了严重的便秘，想通过饮食来缓解，问一下产后便秘吃什么？

: 赖思强产科去问诊

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副主任医师 肇庆市第一人民医院三级甲等

医生回答：

产后便秘可以吃富含纤维素的食物。
产后由于活动量减少，大多数产妇都会出现便秘的情况，可以多吃一些富含纤维素的食物比如，菠菜、油菜、西兰花、胡萝卜、苹果、香蕉、玉米、糙米等，这些食物能够促进肠道蠕动，可以有效的缓解便秘，还可以大量的喝水，能够增强肠道的润滑度，可以帮助排便。
注意不要吃刺激性的食物，以免症状加重。