Q上午跑步减肥是空腹还是吃早餐后好

2020-05-19

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上午跑步减肥是空腹还是吃早餐后好

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

上午跑步减肥的情况下建议最好是在早餐后一个小时进行锻炼。不吃饭跑步或者是餐后立即跑步对于身体的影响都是很大的，空腹跑步是有助于热量消耗的，但是同时人体免疫力相对较低，一定程度上很可能会导致体力透支产生不适，而饭后立即跑步的话可能会因为胃酸分泌减少，影响食物消化，长期以往引起胃肠疾病。建议引起注意，跑步前适当的补充食物。