Q减肥出去聚会吃什么好

2020-05-23

描述：

减肥出去聚会吃什么好

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥时出去聚餐可以吃一些高纤维、高营养、低热量的食物。减肥期间在饮食上需要严格进行控制，如果不注意饮食，摄入热量高于消耗的热量，就会影响到减肥效果。在出去聚餐时，应注意食物中是否含有纤维素，这样的食物吃了能够抑制脂肪的吸收，对减肥有帮助。同时还应保证食物中的营养成分，应当注意补充维生素、矿物质、蛋白质，以提供人体活动所需。如果食物是采用油炸的方式，不仅会破坏营养，还会导致热量增强，这样的食物应尽量避免吃。