Q最近在减肥晚上有聚会怎么办

2020-05-22

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最近在减肥晚上有聚会怎么办

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

最近在减肥晚上有聚会时，可以少吃一些蔬菜类的食物，低热量的食物也可以适当吃些。高热量的食物，像肉类、甜食、油炸食品一定不能吃，也不要喝饮料，尽量不要喝酒。在聚会之后，可以多运动运动，把吃进去的热量通过运动代谢掉。还有一种方法，在聚餐之前可以吃一些饱腹感比较强的食物，比如苹果或者是红薯等，这样就可以减少聚餐时的饮食量。