Q孕妇怎样补钙比较好

女 26岁 2019-07-11

描述：

怀孕了，从上星期开始自己就一直身体不舒服，浑身酸软无力，食欲减退，医生建议补些钙，现在想咨询一下孕妇怎样补钙比较好？

: 牛海静妇科去问诊

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副主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

根据上述所描述的情况来看：准妈妈们如果想要补钙，可以从身边的各种食物入手。而豆制品和奶制品就是很好的补钙食物，例如豆腐、豆腐干、豆腐皮、素鸡、豆腐花、牛奶等。虾皮、芝麻酱、紫菜、某些蔬菜等也含有较多的钙，也可以多吃一些钙片，钙片的种类有很多，补钙固然重要，但是钙质的吸收也很重要。单纯服用牛奶或者钙、单用钙等会容易引起高钙血症等疾病，而维生素D是可以促进钙质的吸收的，所以在补充钙质的时候也可以补充维生素D。