我现在怀孕4个月,现在每天无精打采,浑身没有力气,听说孕妇是非常需要补钙的,我想问一下孕妇补钙吃什么好?
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在怀孕期间,由于胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体,所以对钙的需求量是很大的,所以会出现缺钙的现象是非常普遍的,可以通过食补来补充,能够补钙的食物有很多,如豆类、牛奶、黄豆、海带、豆制品、扁豆、豆腐、鱼虾、鸡肉、鸡蛋、芝麻、杏仁、山楂、花生等、肉类与禽蛋、蔬菜类与干果类含钙量比较高,但是由于孕妇要补充两个人的钙质,所以食补效果是比较慢的,想要快速补钙,还是吃钙剂比较好,可以根据医生的检查指导下服用补钙的药物。在怀孕之后还应该适量的补充一些叶酸,以防止胎儿畸形。
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