Q女性来月经要注意什么呢

女 18岁 2019-01-17

描述：

我的发育比较迟，应该说比较晚熟的，很多同学在十二三岁就已经来例假了，我18岁才开始来例假，那么女性来月经要注意什么呢？

: 杨尧华妇产科去问诊

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主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

女性在经期不要过于紧张和焦虑，要保证良好的睡眠质量，不要做剧烈运动。可以多吃一些富含蛋白质、维生素以及铁剂的食物。如奶类、瘦肉、豆类、新鲜的蔬菜以及水果等，禁止食用寒凉食物，特别是刚从冰箱里拿出来的水果，建议应该温一温在吃，女性在月经期间禁止食用寒凉食物。同时要、做好保暖工作，可以喝生姜红糖水，这样可以促进经血的排出，也可以使用热水袋热敷小腹部，用热水泡泡脚等方法，都可以缓解经期的不适。女性在月经期间还应注意个人卫生，要勤换卫生巾，最好不要盆浴以及性生活的。主要是由于经期性生活可导致妇科炎症的发生，严重的还可继发不孕。