Q苹果小米粥真的能减肥吗

2020-05-14

描述：

苹果小米粥真的能减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

苹果小米粥并不能起到减肥作用的。减肥是需要综合考虑的，需要结合个人日常饮食摄入的热量和运动消耗的热量来判断。苹果小米粥只是一种普通的食物，从营养角度来说，一百克苹果的热量大约是在45~50千卡，一百克小米粥的热量大约是在46千卡左右。如果只吃苹果小米粥，每天摄入的热量控制在1500千卡以内，并且保持恰当的运动，是可以起到减肥作用的。如果日常生活中其他饮食结构并未改变，又增加了苹果小米粥，则并不能起到减肥作用。