Q提高免疫力吃什么食物

女 2022-03-17

描述：

我自身免疫力比较的低下，经常的生病，所以想要通过食疗的方式改善身体的状况，提高免疫力吃什么食物？

: 陈清普通内科去问诊

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副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

医生回答：

提高免疫力一般可以适当吃一些含有维生素C比较丰富的蔬菜或者水果，比如黄瓜、白菜、西红柿、梨、香蕉、火龙果、苹果等，可以增强人体的免疫力，另外也可以适当吃含有蛋白质比较丰富的东西，比如瘦肉、豆制品、海鲜，也有益于提高人体的免疫力。
出现了免疫力低下的情况，有可能是长时间过度劳累所引起的，而且与不注重锻炼也有着很大的关系。
在日常生活中要定时的进行运动。