Q提高免疫力的食物有哪些

0岁 2024-06-13
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陈乐天 风湿免疫科 去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院 三级甲等
医生回答:

提高免疫力的食物一般包括:
1.大蒜:大蒜中的含硫化合物能促进肠蠕动、刺激消化腺分泌、增强机体免疫力。
2.胡萝卜:胡萝卜素可刺激人体免疫系统防止病毒感染。
3.蘑菇:蘑菇是一种天然的生物活性物质,能调节人体免疫功能,对白血病免疫缺陷病有一定的滋补强壮作用。
4.鱼肉:鱼肉是优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及各种维生素和矿物质的重要来源,有助于增强免疫力。
5.番茄:含有丰富的维生素C,有助于对抗感冒和预防感染。
6.菠菜:菠菜含有丰富的铁质,有助于提高免疫系统功能,增强免疫力。
7.红薯:含有丰富的β-胡萝卜素,可以促进免疫系统功能。
8.猕猴桃:含有丰富的维生素C和矿物质,有助于增强免疫力。
此外,卷心菜、芦笋、菠菜、鸡蛋、燕麦、糙米等食物也有助于提高免疫力。均衡饮食,保证多种类、均衡的营养摄入,才能帮助身体更好地提高免疫力。

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