Q中午吃什么减肥

女 2021-05-31

描述：

近几天我的身体特别肥胖，就特别难看，想通过食疗的方式进行减肥，想问一下中午吃什么减肥？

: 陈玲内分泌科去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

中午一般吃新鲜的水果蔬菜可以减肥，同时要减少高脂肪、高热量食物的摄入。
身体肥胖通常是由于平时暴饮暴食造成的，还可能跟平时缺乏运动有关，通过改善饮食结构的方式，减少高脂肪、高热量食物的摄入，多吃新鲜的水果蔬菜，可以起到减肥的效果。同时也要注意少食多餐，适当的吃一些粗粮。
平时要适当的增加运动量，不要长时间坐着，适当到室外参加活动。