Q一天摄入多少卡路里不长胖

2020-12-06

描述：

我是一个比较爱美的女生，很担心会出现发胖的情况，一天摄入多少卡路里不长胖？

: 罗亚萍风湿免疫科去问诊

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主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

每天可以摄入一千五百大卡的热量不会发胖。
肥胖都是由于平时暴饮暴食造成的，过于的肥胖对身体也是不健康的，生活有规律，低热量饮食，避免吃的过多，不要吃油炸、油腻的食物。多做一些有氧的运动，比如说可以做瑜伽、骑单车、游泳等，都能减起到减肥的作用。
平时生活要有规律，养成良好的作息习惯，每顿饭可以吃到七成饱就可以。