Q中老年人如何提高免疫力

2020-05-18

描述：

中老年人如何提高免疫力

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

中老年人要想提高身体免疫力，在平时生活中就要调整饮食结构，多吃一些高蛋白质的食物来补充身体营养。也可以多吃一些含维生素比较高的水果和蔬菜，这样能够提高身体免疫力和抵抗力。而且在平时生活中也可以适当的参加一些体育锻炼，这样能够促进身体血液循环，提高身体新陈代谢的功能，使得身体变得更加强壮。还要保证充足的睡眠时间，养成良好的作息习惯。