Q​中老年人应该如何避免膝关节磨损

2020-07-05
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​中老年人应该如何避免膝关节磨损

A
李世赞 骨科 去问诊

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副主任医师 鹤岗市人民医院 三级甲等
医生回答:

中老年人避免膝关节磨损,需要注意的是,不能够剧烈运动,中老年人可以适当的体育锻炼,但是,尽量不要做太剧烈的运动。也不要经常的半蹲,要避免爬山、跑步、跳高、跳远等运动,尽量做一些对关节磨损比较小的运动。而且一定要注意保暖,及时的增添衣物,在寒冷的冬天,需要带护膝,饮食上也要注意,可以多吃一些含钙高的食物,防止骨质疏松

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