Q面对新冠感染，如何提高体温和增强免疫力

男 2020-02-24

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面对新冠感染，如何提高体温和增强免疫力

: 何洁呼吸内科去问诊

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副主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

面对新冠感染，我们要提高体温、增强免疫力，需要通过物理疗法和行为疗法。冬季最好戴帽子，每天泡脚洗热水澡，多喝热水。长期的运动对免疫力提高自然是正向作用。年轻人在家做做平板支撑、俯卧撑，在跑步机上快走，中老年人可打太极、做养生操，女士跳跳有氧操、做瑜伽等30分钟左右都是不错的选择。运动时心率在120至150之间比较好，既达到运动效果，又不超过普通市民的身体承受能力。饮食规律，一天至少吃三餐，中餐或晚餐分量适当减少，蛋白质要三餐均衡分配。