Q中老年如何提升免疫力

2020-05-13

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中老年如何提升免疫力

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

一般建议中老年人可以从饮食方面来进行免疫力的提升。可以多吃一些蛋白质类食物比如鱼肉、虾肉、牛奶、家禽等。还可以多吃一些粗粮比如小米、大麦、大豆等。也可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，比如秋葵、菠菜、蓝莓、火龙果等，这些水果都含有非常丰富的维生素。像有条件的中老年人也可以吃一些灵芝、冬虫夏草、燕窝等来提高免疫力。