Q减肥可以做主食的食物

2020-05-20

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减肥可以做主食的食物

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

燕麦、糙米等全谷物类，绿豆、红豆、芸豆等杂豆类，红薯、紫薯、马铃薯等薯类，都是非常适合作为减肥主食的。这些食物的脂肪含量都不高，脂肪含量也很低，代替主食不容易发胖，并且可以缓解饥饿感，能帮助人们控制饮食，其中含有丰富的食物纤维，可以改善肠胃环境，有助于肠胃的蠕动，对胃消化有好处，促进人体新陈代谢，达到减肥的效果。