Q男生如何减肥

男 20岁 2020-12-16

描述：

这段时间我跟男朋友在一起吃饭的时候，发现他变得越来越胖，我想要让他减肥，但男生如何减肥？

医生回答：

男生减肥的方法如下:

第一、每天要适量的做运动，也要控制饮食，食物摄入的热量要小于运动消耗的热量。

第二、运动可以选择跑步、瑜伽、游泳、打篮球、打羽毛球、打兵乓球等方式。

第三、饮食尽量清淡为主，也要做到三餐定时饮食，尽量选择低热量、低胆固醇、低糖的食物。

第四、通过按摩去减肥，通过按摩去刺激穴位，促进血液和淋巴循环后排出体内毒素，也能够有减肥的效果。