Q14岁男生120斤,如何快速减肥?

2020-05-20

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14岁男生120斤,如何快速减肥?

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

14岁男生120斤快速减肥需要通过运动和饮食相结合，每天进行跑步、跳绳的有氧运动，可以燃烧身体的脂肪，但是一定要长期坚持才可以达到减肥的效果。饮食避免吃高热量食物，每餐最好吃七分饱，可以多吃一些蔬菜和水果，能够产生饱腹感减少饮食量，而且还可以补充身体的营养，不要盲目的节食防止会产生营养不良的情况，14岁正处于生长发育期间要选择健康的减肥方法。