Q14岁男生怎么减肥最快

2020-05-20

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14岁男生怎么减肥最快

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

14岁男生减肥最快的方法就是合理安排饮食以及多进行体育锻炼。在饮食上，要注意尽量不要吃油炸、膨化食品，因为这些食物热量很高，是会影响减肥效果的。可以多吃蔬菜和水果，对于鸡蛋、牛肉、瘦肉以及豆制品等食物，应该按比例摄入，饮食最好是多样化，保证身体所需的营养物质，避免导致营养不良，影响身体发育。平时还应该多跑步，促进脂肪消耗。