Q14岁女生怎样减肥最快

2020-05-19

描述：

14岁女生怎样减肥最快

: 潘宇营养科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

14岁的女生通过运动结合饮食的方式，可以达到快速减肥。女生在14岁时会处于身体发育时期，这个时期在减肥上应尽量以运动的方式减肥，通过增加运动量可以让体内的脂肪转化为热量消耗掉，在运动的同时还可以提高机体免疫力、平衡内分泌，对健康有好处。在运动同时女生还需要注意自己的饮食问题，尽量避免吃一些低营养、高热量的食物，而应多吃水果和蔬菜，这样不仅可以促进减肥，同时也不会对发育造成影响。