Q160斤如何减肥

2020-05-22

描述：

160斤如何减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

160斤可以通过控制饮食、增加运动量的方式进行减肥。出现身体肥胖，主要是因为摄入的热量高于消耗的热量导致的，因此想要减肥首先需要控制自己的饮食。在饮食上应尽量以高纤维、高蛋白、低热量、低脂肪的食物为主，这样能减少体内热量的蓄积。同时还应增加一下自己的运动量，在运动的过程中，身体上的脂肪会更容易转化为热量而是被消耗掉。这种方法只要坚持下去，就可以达到减肥的目的。