Q减肥不吃鸡蛋可以用什么代替

2020-05-18

描述：

减肥不吃鸡蛋可以用什么代替

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间不吃鸡蛋可以用牛奶来代替，牛奶中含的蛋白质含量跟鸡蛋中的含量几乎相差不多，都可以用来补充身体在减肥期间所缺的营养。通常在早餐可以喝一杯牛奶，或者适量吃一些粗粮，全麦面包等，午餐可适当增加一些蔬菜、水果、以及肉类鸡肉、牛肉、鱼肉等。晚餐时适量的吃一些蔬菜水果就可以，其他食物都不要再吃，并且晚餐应该在晚上4点前吃完。