Q吃什么食物能够增强记忆力

女 26岁 2019-04-26

描述：

我今年才二十六周岁，最近工作上总是容易忘记事情，导致工作出现了很多失误，吃什么可以增强记忆力？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

橘子当中富含维生素a、维生素b1和维生素c，属于碱性食物，可消除酸性食物对神经系统伤害。2，玉米胚中含有大量亚油酸等多种不饱和脂肪酸，能保护脑血管和降血脂。而且玉米中含水量谷氨酸比较高，能够促进脑细胞的代谢功能，经常食用可以增强记忆力3，花生当中含有的卵磷脂和脑磷脂，能够延缓脑功能衰退和抑制血小板凝集，预防脑血栓。常吃花生有改善血液循环，增强记忆，延缓衰老的功效。4，鱼类食物含有优质蛋白，能促进大脑细胞活动。