有时睡眠抽筋,想喝点牛奶补充钙。但最近我正在减肥,担心喝牛奶和长肉。牛奶的热量是不是很高?
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牛奶热量不太高,通常人们在早上喝200毫升的牛奶时,总热量大约为100卡路里。只要活动正常,就不会引起脂肪堆积。对于需要控制脂肪摄入的人,可以选择脱脂牛奶,来满足钙补充的要求,而不必担心脂肪摄入过多。
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