Q一盒酸奶的热量是多少

女 2019-01-01

描述：

我在减肥，需要控制热量的摄入。最近想和酸奶，但是又怕会增肥。想问医生一盒酸奶的热量是多少？

: 李玲芳皮肤性病科去问诊

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主任医师 淮北市人民医院三级甲等

医生回答：

许多女性在减肥的时候，会选择喝杯酸奶填填肚子，酸奶是一种不错的食品，可以促进消化。建议在减肥期间，一定要注意饮食，多吃水果蔬菜，少吃高热量食物，可以喝蛋白质和钙含量较丰富的奶制品，且不含乳糖，减肥期间可适量饮用。酸奶的热量在150到200大卡左右。但是具体的含量需根据厂家和容量的不同来进行计算。100毫升酸奶有72 大卡，热量不是很高。同时也要注意积极加强锻炼，不仅可以增强体质，也能使减肥的效果更好。