Q牛奶燕麦热量是多少

女 22岁 2019-02-07

描述：

最近老是想减肥，很关注食物中的热量，打算早餐用牛奶来泡燕麦吃，想问一下牛奶燕麦热量是多少？

: 汪治国皮肤性病科去问诊

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副主任医师 咸宁市中心医院三级甲等

医生回答：

早餐是一日三餐之中非常重要的一餐。常见的早餐食品，有豆浆油条等，当然牛奶和燕麦也是比较好的选择，一般来说牛奶燕麦的热量是100g52大卡，100g52大卡热量不是很高但是牛奶燕麦的营养价值非常丰富。早餐可以搭配蛋类、蔬菜水果类喝牛奶燕麦同吃，注意饮食的膳食搭配合理。牛奶燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效，所以牛奶燕麦不会成为减肥负担的，反而是助攻。自己煮牛奶燕麦会更好一些。速食牛奶燕麦只要一两分钟加热即可，但是自己动手加牛奶并不麻烦，总比吃加了奶精的牛奶燕麦健康。