Q腰椎45节突出锻炼方法有哪些？

男 45岁 2019-04-26

描述：

我患有腰椎45节突出，左跨和左腿疼一走路就疼，请问腰椎45节突出锻炼方法有哪些？

: 邸志勇普外科去问诊

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主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

腰间盘突出很难治疗，而且治愈后又容易复发，锻炼的方法主要是在腰椎不负重的情况下，加强腰背部的肌肉力量，从而减轻腰部椎体的受力，就会减轻椎间盘内部的压力，从而有利于腰45椎间盘突出的恢复。平时注意避免长时间弯腰工作，偶尔锻炼一下腰部，当季节变冷时，注意保持腰部温暖，不要感冒。平时睡觉时，尽量躺在硬床上，口服神经营养药物，可结合物理疗法。它可以通过牵引、理疗、红外线、按摩和按摩来治疗。严重的病例可能需要手术治疗，康复后逐渐增强锻炼，增加腰背肌功能，以防止复发。