Q维生素C能不能一天吃六粒？

女 25岁 2019-02-26

描述：

早起感觉身体不舒服，而且刷牙发现牙龈出血，舌苔也很重，医生说是缺少维生素C，我想快点好请问维生素C能不能一天吃六粒，每次吃二粒吗？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

当然不能了，那也不是糖随便吃的，就算是药品也要循序渐进一点点治疗，病也不是一天就生成的，都是长期不健康的饮食习惯，生活作息紊乱，突然有一天你不小心免疫力低下了，病毒就有了可乘之机，所以不要急功近利，维生素C一天吃六粒太多了，建议你根据说明，根据医生建议适当的补充，对于维生素的正确服用的剂量是用于需要补充维生素C的人群，每天服用50-100毫克左右的量就可以基本就是1-2粒了，以免服用维生素过量会导致出现尿路结石的情况，平时注意多吃一些新鲜的蔬果。