Q一天吃一粒维生素e好吗？

女 2020-03-29

描述：

最近，我发现我的皮肤有点暗黄色，我的同事建议我吃维生素E片。我看到我周围的大多数人都在服用维生素E药片。我想问一天吃一片维生素E好吗？

医生回答：

可以一天吃一粒维生素E，但是没有必要长年累月坚持吃，服用过量维生素E也有一定的副作用。可以吃含维生素E丰富的食物代替，如坚果、瘦肉、乳类、蛋类。维生素E有很多功效，它可以抗癌、抗衰老、预防皮肤病、抗氧化，还可以调节荷尔蒙，改善血液循环从而保护组织，预防高血压，降低胆固醇等功效。