Q维生素c片怎么吃有效果

女 27岁 2019-05-27

描述：

最近买了维生素C片来吃，但不知道怎么吃，请问怎么吃效果最佳？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

维生素C片的主要作用是增强免疫力，预防感冒，补充维生素C，补充水果蔬菜摄取不足，具有促进人体新陈代谢，令人精力充沛。松弛神经，缓解疲劳等功能。维生素C片属于保健品，适用于一些生活作息不规律，经常熬夜，上火便秘，抽烟喝酒的人群，经常吃避孕药的女性，可以帮助排除体内的激素。补充点营养元素是正确的，但每样一天一粒或者一片就可以，维生素的过多摄入对身体也是有害处的。不易吃过推荐量或同类营养素补充剂同时食用。