Q减少食量可以减肥吗

2020-05-18

描述：

减少食量可以减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减少食量是可以减肥的，可以适当的控制一下自己的饮食，平时不要吃得过饱，一般七分饱、五分饱都可以，而且晚餐一定要在5点之前吃，5点之后最好不要吃任何的东西了。适当的减少食量后也要注意加强体育锻炼，最好是外出做一些有氧的运动，这样效果会更好一些。一般只要长期坚持，大多数都能够达到比较理想的体重的，短期内效果可能并不是很明显。