Q便秘吃什么坚果好

女 32岁 2021-04-29

描述：

这些天我出现了便秘的症状，想通过吃坚果的方式进行调整，又不知道该吃哪种坚果，便秘吃什么坚果好？

医生回答：

便秘通常吃润肠的坚果好，比如巴旦木和核桃，但是吃坚果的时候一定要注意摄取量，避免过量。

便秘引起的因素有多种，可能是长期吃油腻性的食物和刺激性的食物引起的，也可能是胃肠功能紊乱导致的，但也不排除全身性疾病的因素。

出现便秘症状的时候，一定要注意调整饮食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以及含膳食纤维高的食物，能够起到缓解的作用。