Q便秘能吃坚果吗

26岁 2021-04-29
描述:

这半个月来我经常会出现便秘的情况,我老婆下班回来之后买了很多的坚果,想要吃一些,便秘能吃坚果吗?

A
李雅君 消化内科 去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
医生回答:

便秘一般能吃坚果。

坚果当中含有比较丰富的膳食纤维以及人体所必需的不饱和脂肪酸,并且油脂的含量也是比较高的,在平时的生活当中适量的吃一些坚果,能够起到润肠通便的作用。

但是不能够过量吃,因为有可能会造成身体摄入的油脂过多,可能会出现身体发胖的情况,也有可能会引起身体上火,可以通过多吃果蔬的方法改善便秘。

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