Q哺乳期能吃坚果吗？

女 2019-04-28

描述：

我的一位好朋友现在正在哺乳期，我们都很担心她吃错东西，导致身体不适，想问一下哺乳期能吃坚果吗？

: 魏鑫妇产科去问诊

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副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

哺乳期间坚果可以正常食用。哺乳期妇女的坚果富含碳水化合物、脂肪、维生素、磷等微量元素，可以为哺乳期妇女提供更全面的营养补充。乳母饮食，一定要不偏食，不挑食，粗粮、细粮、荤、素、瓜、果，都要乐意进食，这样才能提高乳汁质量，对婴儿生长发育有利。全面均衡的营养摄入也有利于为婴儿提供充足的营养。哺乳期适度食用坚果的好处可以降低女性患糖尿病的风险。此外，坚果有很多种，有些坚果是不能吃的。例如，杏仁有一定的毒性，这可能导致儿童通过母乳喂养进入体内的风险。