Q孕期妈妈该如何补钙

女 29岁 2020-04-19

描述：

我怀孕16周了，在最近的产检中，医生说我缺钙，我想知道孕期妈妈该如何补钙？

医生回答：

孕期妈妈补钙应以食补为主，药剂补充为辅。在日常生活中应多食用含钙比较丰富的食物，例如牛奶及奶制品、豆腐、虾皮、坚果等等，同时多晒太阳，增加身体内维生素D的合成，促进钙的吸收。如果从食物中获取的钙量无法满足孕期妈妈的需要，则可在咨询医生后，服用适当的钙片。